Jezelf onderhoud gunnen in het ontdekken wie je bent en waar je bent geblokkeerd is vaak een hele stap. Meestal gaat het gepaard met een onbestemd gevoel of een situatie waar je niet meer zelf uit kunt komen.

Er is geen standaardaanpak waardoor problemen zullen oplossen. Je wordt tijdens de therapeutische sessies uitgenodigd om te ervaren wat er in je omgaat. Daarbij komen emoties vrij. Tijdens de therapie leer je jouw gevoelens te aanvaarden, te verwerken en te gebruiken. Je wordt voortdurend uitgenodigd om bewust te worden van de ervaringen van het moment. Bij de een kan praten in de therapie voorop staan, bij de ander kan lichaamsgerichte therapie een belangrijke rol spelen.